올리브 오일을 사용하는 최적의 방법은 무엇입니까?

1. 올리브 오일을 직접 마신다

매일 아침마다 올리브 오일 한 숟가락을 마시거나 샐러드를 올리브 오일과 섞습니다. 또한 기름은 작은 연기를 위해 요리하는 데 사용할 수 있습니다. 물론 최대 영양을 고려할 때 가열하는 것은 제안되지 않습니다.

2. 올리브 오일은 아름다움에 도움이 될 수 있습니다

얼굴을 씻은 후에는 올리브 오일로 얼굴을 마사지하여 주름과 싸우고 피부를 부드럽게 할 수 있습니다. 게다가, 모발 세척 중에 마침내 일부 올리브 오일은 머리카락을 잘 부드럽게 할 수 있습니다.

올리브 오일의 기능 :

올리브 오일은 콜레스테롤과 혈압을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

올리브 오일은 많은 단일 불포화 지방산, 즉 올레산 (55%-83%)을 함유하고 있습니다. 인체에 막대한 양의 열 에너지를 공급하는 것을 제외하고, 올리브 오일은 또한 고밀도 지단백질 콜레스테롤의 농도 비율을 혈장의 낮음으로 제어 할 수 있습니다. 그것의 리놀레산도 필요하지만 인체에서는 합성 할 수 없습니다. 리놀레산의 과도한 사용은 또한 인체에 해를 끼칠 것이다. 그러나 올리브 오일에있는 비율은 인간에게 가장 좋을 수 있으며, 이는 올리브 오일을 모유와 유사하게 만들고 독특하게 만듭니다. 게다가 올리브 오일은 비타민 A, D, E, F 및 K 및 카로틴이 풍부하며, 이는 모두 지방 용해성 및 산화 방지제 인 인체에 의한 쉬운 흡수를 위해 산화 방지제입니다.

연구에 의해 올리브 오일은 오랜 시간 사용 후 건강을 보호하기 위해 기능 할 수 있다고 연구에 의해 제안된다.

1) 올리브 오일은 콜레스테롤을 줄이고 심혈관 질환을 예방할 수 있습니다. 고농도의 콜레스테롤 및 기타 합병증, 고혈압, 심장병, 심부전, 신부전 및 출혈로 인한 동맥 경화의 경우, 눈에 띄는 예방 및 치료 기능이 있습니다.

2) 올리브 오일은 소화 시스템을 향상시킬 수 있습니다. 위산을 감소시켜 위염 및 십이지장 궤양과 같은 일부 질병을 예방할 수 있습니다. 또한 위, 비장, 장 및 담관의 기능을 강화할 수 있습니다. 특히 담석 및 담낭염을 예방하기 위해 담즙 분비를 자극 할 수 있습니다. 또한 올리브 오일은 또한 적당한 완하제 일 수 있습니다. 아침 식사 전에 두 개의 숟가락은 변비에 매우 도움이 될 수 있습니다.

3) 올리브 오일은 뇌 노화와 알츠하이머 병을 예방할 수 있습니다. 또한 인체의 인, 아연 및 칼슘으로의 흡수를 강화하고 류마티스 관절염의 발생을 줄일 수 있습니다.

4) 올리브 오일은 전립선 암, 유방암, 장암, 편평 세포 및 식도암과 같은 악성 종양을 억제하는 능력이 있습니다.

5) 올리브 오일은 피부를 보호하는 기능이있어 특히 피부에 피부와 노화를 방지하는 기능이 있습니다.

6) 비만에 어려움을 겪는 사람들에게 올리브 오일은 지방 섭취량보다 체중을 조절하는 더 나은 방법입니다.

다른 식물성 기름보다 비싸지 만 올리브 오일은 여전히 ​​위의 이유로 많은 고객을 유치합니다.

올리브 오일은 추세가 되었기 때문에 심장의 기름이 아닙니다.

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